Dépassement du 1er seuil
En cas de dépassement du seuil de recommandation et d’information :
- il n’est pas nécessaire de modifier les déplacements habituels ni les activités sportives sauf pour les sujets connus comme étant sensibles ou qui présenteraient une gêne à cette occasion, pour lesquels il convient de privilégier les activités calmes et éviter les exercices physiques intenses, notamment s’abstenir de concourir aux compétitions sportives.
Dépassement du 2ème seuil
En cas de dépassement ou de risque de dépassement du seuil d’alerte, il est préconisé de :
- pour les enfants de moins de six ans : ne pas modifier les déplacements indispensables mais éviter les promenades et les activités à l’extérieur ;
- pour les enfants de six à quinze ans : ne pas modifier les déplacements habituels mais éviter les activités à l’extérieur, privilégier à l’intérieur des locaux les exercices physiques d’intensité moyenne ou faible et reporter toute compétition sportive qu’elle soit prévue à l’extérieur ou à l’intérieur des locaux ;
- pour les adolescents et les adultes : ne pas modifier les déplacements prévus mais éviter les activités sportives violentes et les exercices d’endurance à l’extérieur ; déplacer, dans la mesure du possible, les compétitions sportives prévues à l’extérieur ; pour les personnes connues comme étant sensibles ou qui présenteraient une gêne à cette occasion, adapter ou suspendre l’activité physique en fonction de la gêne ressentie
En cas de pollution de l’air par les particules
Je protège la santé des nourrissons
Je sors bébé et je maintiens mes activités habituelles.
Je continue d’aérer les locaux.
2 fois 10 min par jour, de préférence côté cour, en fin de matinée en hiver ou la nuit en été. Je ne réduis pas la ventilation.
Je surveille l’apparition de gêne respiratoire
(asthme ou symptômes évocateurs : fatigue, mal de gorge, nez bouché, toux, essoufflement, sifflements, palpitations…)
J’évite les sorties près des grands axes routiers
Tout particulièrement durant les heures de pointe (7 h-10 h et 17 h-20 h).
Je protège la santé des nourrissons et des jeunes enfants
Je sors mon enfant et je maintiens mes activités habituelles.
Je choisis le porte-bébé ou le vélo pour le surélever par rapport à la route. En cas de pollution à l’ozone, l’été, je sors bébé de préférence jusqu’à 11 h et après 20 h.
Je continue d’aérer mon habitation.
2 fois 10 min par jour, de préférence côté cour, en fin de matinée en hiver ou la nuit en été. Je ne réduis pas la ventilation. Je n’utilise pas ma cheminée à foyer ouvert ni mon vieux poêle non performant.
Je surveille l’apparition de gêne respiratoire
(asthme ou symptômes évocateurs : fatigue, mal de gorge, nez bouché, toux, essoufflement, sifflements, palpitations…). Je consulte le médecin ou le pharmacien si besoin.
Je privilégie les parcs et les rues peu fréquentées.
J’évite les sorties à pied ou en voiture à proximité des grands axes routiers, notamment aux heures de pointe (7 h-10 h et 17 h-20 h).
Je protège la santé des jeunes enfants
Je maintiens la récréation.
Je privilégie les activités calmes en plein air comme à l’intérieur. J’évite les sorties à proximité des grands axes routiers aux heures de pointe (7 h-10 h et 17 h-20 h).
Je continue d’aérer les locaux.
2 fois 10 min par jour, de préférence côté cour et en fin de matinée en hiver ou la nuit en été. Je ne réduis pas la ventilation.
Je surveille l’apparition de gêne respiratoire
(asthme ou symptômes évocateurs : fatigue, mal de gorge, nez bouché, toux, essoufflement, sifflements, palpitations…)
Je protège la santé des enfants
Je maintiens les activités des enfants en plein air comme à l’intérieur.
Je programme uniquement des activités physiques d’intensité faible ou modérée.
Je continue d’aérer les locaux.
2 fois 10 min par jour, de préférence côté cour et en fin de matinée en hiver ou la nuit en été. Je ne réduis pas la ventilation.
Je surveille l’apparition de gêne respiratoire
(asthme ou symptômes évocateurs : fatigue, mal de gorge, nez bouché, toux, essoufflement, sifflements, palpitations…). Je consulte le médecin ou le pharmacien si besoin.
Je reporte les activités physiques intenses*
(compétition, cross, match, évaluation). J’évite les sorties à proximité des grands axes routiers aux heures de pointe (7 h-10 h et 17 h-20 h). *Activités susceptibles d’entraîner un essoufflement c’est-à-dire une respiration par la bouche.
Je protège ma santé
Je continue à vivre normalement.
Je peux me promener, mais j’évite les sorties à proximité des grands axes routiers, aux heures de pointe (7 h-10 h et 17 h-20 h). J’évite les activités susceptibles d’entraîner un essoufflement (c’est-à-dire une respiration par la bouche).
Je continue d’aérer les locaux.
2 fois 10 min par jour, de préférence côté cour et en fin de matinée en hiver ou la nuit en été. Je ne réduis pas la ventilation.
Je surveille mon état de santé.
Si je ressens une gêne respiratoire ou cardiaque (essoufflement, sifflement, palpitations…), je le signale au personnel de soin ou à mon médecin.
Je protège ma santé
Je surveille les personnes vulnérables ou sensibles*.
Je suis attentif à l’apparition de symptômes évocateurs : fatigue, mal de gorge, nez bouché, toux, essoufflement, sifflements, palpitations. *Personnes de plus de 65 ans, pathologies cardio-vasculaires, insuffisants cardiaques, asthmatiques.
Je continue d’aérer les locaux.
2 fois 10 min par jour de préférence côté cour, en fin de matinée en hiver et en début de matinée ou la nuit l’été. Je ne réduis pas la ventilation.
Je protège la santé des sportifs
Je maintiens les activités en plein air comme à l’intérieur.
Je programme uniquement des activités physiques d’intensité faible ou modérée.
Je continue d’aérer les locaux.
2 fois 10 min par jour, de préférence côté cour et en fin de matinée en hiver ou la nuit en été. Je ne réduis pas la ventilation.
Je surveille les personnes sensibles*.
Je suis attentif à l’apparition de symptômes évocateurs (fatigue, mal de gorge, nez bouché, toux, essoufflement, sifflements, palpitations, etc.). *Pathologies cardio-vasculaires, insuffisants cardiaques, asthmatiques, personnes de plus de 65 ans.
Je reporte les activités physiques intenses*
(compétition, cross, match, évaluation), en plein air comme à l’intérieur. J’évite la proximité des grands axes aux heures de pointe (7 h-10 h / 17 h-20 h). *Activités susceptibles d’entraîner un essoufflement c’est-à-dire une respiration par la bouche.
Je protège ma santé
Je sors normalement et maintiens mes activités en plein air comme à l’intérieur.
Je programme uniquement des activités physiques d’intensité faible ou modérée.
Je continue d’aérer les locaux.
2 fois 10 min par jour de préférence côté cour, en fin de matinée en hiver et en début de matinée ou la nuit l’été. Je ne réduis pas la ventilation. Je n’utilise pas ma cheminée à foyer ouvert ni mon vieux poêle non performant.
Personnes sensibles*.
Je suis attentif à l’apparition de symptômes évocateurs, comme : fatigue, mal de gorge, nez bouché, toux, essoufflement, sifflements, palpitations… Je consulte le médecin ou le pharmacien si besoin. *Personnes de plus de 65 ans à pathologie chronique respiratoire ou cardiaque.
Je reporte les activités physiques intenses*
(compétition, cross, match, évaluation), en plein air comme à l’intérieur. J’évite les sorties à proximité des grands axes aux heures de pointe (7 h-10 h / 17 h-20 h). *Activités susceptibles d’entraîner un essoufflement c’est-à-dire une respiration par la bouche.
